Здравословен Начин На Живот

[Krisi]

Такам, тук ще пускам съвети, касаещи различните теми за Полезно и Здравословно... Интересни са, прочетете ги :))
И такам, започвам с нещо доста необходимо, защото всички знаем въздействието на алкохола... (;

Нещо любопитно за махмурлука

Купон и махмурлук - това са двете неща, които са почти неразделни. Всички знаем до какво води препиването. Но дали си обясняваме какво се случва вътре в тялото ни? Алкохолът е истинско лекарство, което повишава уринирането и изхвърлянето на течности от тялото. Пиенето на кафе на сутринта след алкохолен маратон е погрешно. То може да увеличи обезводняването, защото кафето също е диуретик.

Препоръчвам Ви няколко съвета за справяне с последиците от алкохолния маратон:

Хапнете за закуска някакво леко месо, няколко сурови бадема, или няколко лъжици фъстъчено масло. Това са познати естествени средства, които намалят киселините в стомаха, причинени от изпития алкохол. Тяхното съдържание на магнезий помага по най-бърз начин да се справим с главоболието, а мазнините, съдържащи се в тези продукти помагат за по-бързото усвояване на алкохола. Не е препоръчително по време на купон да товарите черния дроб с повече от едно питие на час и се постарайте да не ги смесвате. Пийте колкото можете повече вода - махмурлукът започва с дехидратирането на организма. Забравете всичко газирано, то не е за препоръчване. Преди да заспите след купон, изпийте две-три чаши вода и не приемайте никакви хапчета. Аспиринът дразни черния дроб. Витамин В комплекс спомага нервната система да се успокои и премахва кръвясалия поглед. Ако обаче сте смесили няколко вида алкохол, със сигурност ви трябва витамин А. Една ябълка ще успокои стомаха и ще го снабди с хранителни вещества. Кивито е богато на калий и неговото съдържание на магнезий помага срещу главоболието. Супите също са сред най-полезните за това състояние след разпивка.

И по нещо забавно, относно темата:

Двама пият. Ама пият яко. По едно време единия казва:
- Още по чашка и да лягаме, че утре ще ставаме рано.
- Защо да ставаме, нали е неделя?
- Ще ставаме да пием вода.
**
Млада учителка се явява в час със силен махмурлук. Едва говорейки, пита учениците:
- Деца, какъв урок имаме с вас?
- Математика, госпожо!
- Добре, тогава диктувам задача:
"Две млади, интелигентни жени, изпили по една бутилка водка. Пита се в задачата, за какъв хикс им е трябвало след това да пият и червено вино?"

[Krisi]

Убий болестта и старостта

От Библията знаем, че Адам и Ева са били изкушени с ябълка. Освен заради прекрасния си вкус, тя е предпочитана и заради многобройните си здравословни качества. Какво обаче знаем, с какво може да ни бъде полезно хрупкавото изкушение?

Тези прекрасни плодове могат да продължат човешкия живот с цели 15 години. Изследователите открили в ябълките веществото епикатехин полифенол. Това е един сложен елемент, който подобрява циркулацията на кръвта, повишава нивото на защита на имунната система и подмладява сърцето. Веществото забавя с 20 % процеса на втвърдяването на стените на камерите, което е една от главните причини за сърдечните болести, инфаркти и инсулти. Най-значителна концентрация на епикатехин полифенол се съдържа в дивите ябълки. Който изяжда по една ябълка на ден, не го хваща атеросклероза! Виновник за това са не витамините и микроелементите в плода, а съдържащият се в него пектин. За китайците ябълката означава мир и съгласие. Гърците посвещавали ябълката на Венера като знак за любов и желание - тя е сватбен символ
В Европа, a райската ябълка, плодът от дървото на познанието за добро и зло, е символ на изкушението и греха. Ябълките са прекрасен източник на растителни вещества - т.нар. флавоноиди. Особено ценен е кверцетинът, който понижава риска от рак на белите дробове с 46%. Наличието на пектин в ябълките ги прави продукт с нисък гликемичен индекс. В тях се съдържа и огромно количество калий, който помага за регулиране на нивото на течности в организма.

[Krisi]

А ето и една доста Важна за нас момичетата тема... :)

Трайно Отслабване

Времето е прекрасно! Искате да изглеждате отлично! Поставете си за цел бавно и постепенно отслабване с намаляване приема на калории, докато достигнете необходимия прием, който ви задоволява, без да ви кара да се чувствате гладни и задължително повишаване на физическата активност. Ключът към отслабване е без да намалявате количеството храна, като я замените с нискокалорична.

Кои храни ще ви заситят с по-малко калории и са подходящи при диети за отслабване? - Плодове и зеленчуци, сурови (спанак, броколи, домати, моркови, диня, боровинки, къпини, ябълки), обезмаслени млечни продукти (прясно и кисело мляко, сирене), супа с бульон със зеленчуци, с пилешко, доматена супа, пълнозърнести храни (кафяв ориз, пълнозърнест хляб, пуканки), крехко месо, птиче месо и риба, бобови растения (черен боб, грах)

Кои храни съдържат повече калории и трябва да се избягват по време на отслабване? - Пържени храни (яйца, пържени в масло, пържени зеленчуци, пържени картофи), пълномаслени млечни продукти, сухи храни от вида на бисквити (чипс, сушени плодове), високо маслени и храни с много захар (кроасани, маргарин, понички, кейкове, пасти и торти) и мазни меса.

[Krisi]

А това е една Полезна за Усмивката Ви тема... (:

Пет мита за поддържане на здрави зъби

1.Всичко сладко разваля зъбния емайл?
Това не е точно така. Изследвания показват, че черният шоколад дори е много полезен за зъбите. В какаото пък са открити вещества, предпазващи от кариес. Но всичко трябва да бъде, разбира се, с мярка.
Ако не искате да се откажете от сладките напитки, стоматолозите препоръчват те да се пият през сламка, за да се намали контакта на течността със зъбния емайл.

2. Миенето на зъбите със сода е прекрасно избелващо средство?
Избелването на зъбите е по-специална процедура. Содата се явява като шкурка за тях.
Тя нарушава зъбния емайл и ще ви изпрати съвсем скоро при стоматолога.

3. Няма смисъл да се лекуват млечните зъби - все едно, те ще паднат?
Те ще паднат, разбира се, но преди това може да навредят на венците. Пети млечен, доколкото знам, не се сменя. Родители, внимавайте!

4. Златните коронки са най-добрите, защото не предизвикват алергия?
Златото в устата може да бъде силен алерген. Появяват се силни огнища на възпаление и дори язви по тъканите. Металокерамиката или всяка друга най-обикновена сплав са по-добри, отколкото златото.

5. Смачкана таблетка аспирин, поставена върху болния зъб, моментално премахва болката?
Заблуждавате се. Зъбобола, разбира се, няма да изчезне - само ще се усили.

[Krisi]

Топ 3 на най-добри продукти за отслабване

Вече сме чели какви ли не диети и наставления как да отслабнем. Опитвали сме доста от тях, някои са имали добър ефект, други не. Някои храни обаче са доста ефикасни и е хубаво да отделим повече внимание на тях. Хранителният режим е начин на живот, а не просто гладуване за определено време.

Сьомга - Изключително вкусна и полезна за организма. Богата на протеини, минерали и витамини. Не е от най-евтините на пазара, но може да я заменим стойностно със скъпите и безвкусни салами. Най-хубавото на сьомгата е, че е нискокалорична и задължително понижава опасността от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Домати - Кой не знае за доматите и кой не е чувал за ползите от тях? С богато съдържание на витамини, каротин и ликопен. Доматите са с богато съдържание и на Витамин C. и с голямо съдържание на вода (около 94%). Съдържанието на ликопен в доматите дава много от важните им предимства за организма ни, намалява риска от рак и др.

Мляко - Киселото мляко е доста полезно и вкусно (ако е домашно приготвено от естествени продукти). В последно време се появиха на пазара доста изкуствени продукти, направени от мляко на прах и други заместители на истинското мляко. За да имате перфектна фигура, консумирайте нискомаслено мляко. Ползите от киселото мляко са наистина безброй. Подобрява храносмилането, понижава лошия холестерол, поддържа костите, помага при главоболие и укрепва имунната система.

[Smile]

Да добавя - вечерянето след 19:00 не е полезно, преяждането също..


Сега е сезона на лятото, има много плодове и зеленчуци - колко по-добре е една хубава салата, отколкото мазни скари и бързи храни.. :idea:

[Sponsored content]