СЕДМИЦА НА ЗДРАВЕТО

by **Вени** Пон Яну 24, 2011 12:43 pm

Сезона на шапките

Минусовите температури са причина за честата поява на различни ушни възпаления. Особено чувствителни към лошото време и студения вятър са хората с нарушения в слуха. И в двата случая обаче е препоръчително шапката да бъде ваш неизменен атрибут.
Дори ако само веднъж в живота си сте страдали от възпаление на тройния нерв (остра пронизваща болка в шията и тила, съпроводена с главоболие и невъзможност да се движи шията), трябва да носите шапка през зимата дори когато карате кола - течението от отворения прозорец може да провокира повтаряне на заболяването.
Кратковременният, но рязък контраст в температурите може да провокира спазми на съдовете на главния мозък, а последствията от това са нарушения в термодинамиката и централното регулиране на работата на всички органи. Обикновено страда най-слабото звено - черен дроб, стомах, сърце. Често срещани са случаите, когато лекарите започват да ги лекуват, но дори не подозират първопричината – спазъма на съдовете.
Дори да нямате навика да носите шапка, защото смятате, че сте устойчиви към студа и не боледувате, това не може да се каже за вашата коса. Ако искате да я запазите гъста и здрава, задължително носете шапка.
В затоплени помещения тя трябва да се сваля, защото и прегряването е също толкова вредно за косата, колкото и преохлаждането.
За късите дестинации (от колата до офиса, от метрото до близкия магазин) можете да минете и без шапката. Но ако сте навън повече от 5-10 минути, този атрибут е абсолютно задължителен.

Източник: здраве.bg

by **Вени** Пон Яну 24, 2011 12:45 pm

Много хора дишат неправилно - в различни посоки и не достатъчно дълбоко. За да разберете дали сте сред тях, вземете секундомер и проверете колко вдишвания правите нормално за 1 минута. Най-добрият резултат е 15 вдишвания.
Ако вдишванията са 15 до 18, няма от какво да се тревожите – вие дишате правилно и поне заради това рискът да настинете няма да се увеличи.
Но ако дишате по-често, този риск е по-голям. Обяснението е следното - честите вдишвания не са достатъчно дълбоки, а приетото количество въздух не може да попадне пълноценно всички части на белите дробове. В тях не се извършва достатъчен обмен на въздуха и в резултат на неговото застояване се образува по-благоприятна среда за развитието на бактерии, които способстват за появата на възпаление.

Източник: здраве.bg

by **Вени** Пон Яну 24, 2011 12:59 pm

1. Защо лекарството “не работи”
Има случаи, когато антибиотиците не спомагат за оздравяването. Трябва да се знае, че те са ефективни единствено при лечение на бактериални и гъбични инфекции, т.е. срещу вирусни заболявания, каквито са например грипът и настинката, те са безсмислени.
Приемането на който и да е антибиотик може да доведе до резистентност - живеещите в организма микроби престават да реагират на него и при нужда се налага да се назначава друг.
Много от съвременните антибиотици действат само на причинителите на конкретни заболявания. Тяхната специфика е добре позната на лекарите. Самопроизволното избиране на антибиотик (дори без да се прочетат инструкциите) е безполезно, а и може да бъде опасно за здравето.
Само лекар може да прецени и възможната алергична реакция, взаимодействието с другите лекарства и евентуалното изостряне на хронични заболявания. “Самоизписването” на антибиотици може да доведе до астма, копривна треска или проблеми с бъбреците и черния дроб, както и до нарушаване в баланса на чревната микрофлора.

2. Да ги пием докрай!
Подобряването на здравословното състояние или намаляването на температурата 2-3 дни след началото на приема на антибиотици не е повод за неговото спиране. За да се излекува човек, трябва да премине пълния курс на лечение, назначен от лекаря.
Специалистите препоръчват едновременно с антибиотика да се приема и кисело мляко. То наистина поддържа лактобактериите, които живеят в червата, но не е достатъчно защитно средство.
За да се избегнат алергичните реакции лекарите често назначават антибиотик “под прикритието” на антихистаминови (противоалергични) средства, но и тогава няма 100% гаранция, че ще се избегне алергията.
Особено важен е изборът на подходящ антибиотик за хората, страдащи от алергия. Кръвните изследвания за наличието на антитела към различните антибиотици помагат да се определи кои от тях са по-малко опасни.
Рискът от развитието на алергия при приемането на антибиотици се предава от родителите на децата.
Антибиотиците унищожават вредните бактерии, които предизвикват остри инфекциозни заболявания – ангина, пневмония, цистит. Често те са животоспасяващи, но едновременно с това унищожават и полезните бактерии, които изработват ферменти и витамини и осигуряват усвояването на минералите, укрепват имунната защита и регулират абсорбирането на мастните киселини и хормоните в червата.
Поради намаляването на полезните бактерии имунитетът отслабва. Често е налице следният парадокс: от една страна имунитетът е отслабнал, организмът не може да се справи с вредните бактерии и приемането на антибиотици е задължително, но от друга, когато имунитетът е отслабнал, антибиотиците са особено опасни.
За да се сведе до минимум негативното влияние на антибиотиците се предписват:
- пробиотици, които трябва да увеличат полезните бактерии. Но антибиотикът убива една част от тях още по време на техния път към червата. Ето защо най-успешно действат пробиотиците, които са в капсулна форма.
- пребиотици – те укрепват организма с бифидо и лактобактерии, като достигат до червата, където стимулират растежа на “добрите” бактерии. Много пребиотици се съдържат в лука, чесъна, млечните продукти, хляба, бобовите растения, бананите.
- симбиотици – комплексни препарати, поддържащи живите бактерии и тяхното хранене.

От всички спорове и разнопосочни изказвания и изследвания, все пак могат да се направят няколко извода:
• Антибиотиците са едно от най-значимите открития на 20 век.
Това е безспорно.
• Те са силно действащи препарати и в никакъв случай не са безопасни. Възможните последствия от тях са:
- отслабване на имунната система;
- нарушаване на естествената микрофлора на червата;
- изостряне на хроничните и възникване на гъбични заболявания
- алергична реакция.
• Антибиотиците предизвикват зависимост.
Ако се приемат неоправдано често, вредните микроорганизми мутират и стават резистентни.
Не трябва да се забравя, че човек получава определено количество антибиотици заедно с храната и водата.
Дори никога през живота си да не сте приемали антибиотици, вие имате все пак известна резистентност към тях.
• За всеки конкретен случай трябва да се претеглят плюсовете и минусите.
Ако инфекцията е очевидна или потвърдена от изследвания, тя трябва да се унищожи. Но ако лекарят ви е дал отсрочка и 2-3 дни си правите инхалации, приемате витамини и т.н. и имате видим положителен резултат, може би ще се излекувате и без антибиотик.
• Ако все пак той е необходим, трябва да се приема докрай.
Едновременно с това трябва да поддържате микрофлората на червата и да се предпазвате от възможните алергични реакции.
• Антибиотиците постоянно се усъвършенстват.
В сравнение с пеницилина съвременните антибиотици са по-ефективни и безопасни –дават по-малко странични ефекти. Препаратите, насочени към унищожаването на конкретен възбудител работят “по-меко”, отколкото антибиотиците с широк спектър на действие.
• Страховете, свързани с антибиотиците, не са безпочвени. Но опасни са не самите лекарства, а тяхната неправилна употреба!

Източник: здраве.bg

by **Вени** Пон Яну 24, 2011 1:06 pm

Очите са един от най-сложните и понякога все още загадъчни за науката органи на човешкото тяло. Те неслучайно са наричани “огледало на душата”, но могат да бъдат определени и като огледало на болестите, които скрито се развиват в нашия организъм.

Силно подпухналите горни клепачи например могат да са показател за поява на камъни в жлъчката.

Сълзящите очни ябълки заедно със зачервените съдове на роговицата говорят за развиваща се глаукома.

Малките тъмни петънца под очите са знак за наличието на камъни в бъбреците.

Ечемикът може да е показател или за инфекция, или за злоупотреба с мазна храна (особено свинско месо), която затруднява работата на черния дроб и жлъчката.

Ако кожата под очите има виолетов или кафяв цвят това е сигнал да проверите бъбреците си, нивото на глюкоза в кръвта, щитовидната жлеза и сърдечно-съдовата система, тъй като са възможни проблеми с тях.

Честото мигане пък е признак не само за неувереност в себе си, но и за възможно заболяване на нервната система или черния дроб.

Вътрешната повърхност на клепачите на здравия човек имат розов цвят. Ако този цвят стане червен, вероятно има нарушения в кръвообръщението, разстройство в храносмилателната система или проблеми във функционирането на половата система.

За нарушение в кръвообръщението сигнализира и белият цвят на вътрешната повърхност на клепачите. Най-често в такива случаи става дума за анемия, породена от недостиг на желязо и недостатъчен хемоглобин в кръвта.

Червено-жълтият оттенък пък говори за разстройство в работата на бъбреците, черния дроб, далака, задстомашната жлеза или сърцето.

Източник: здраве.bg

by **Вени** Пон Яну 24, 2011 1:21 pm

Възпалението на гърлото се развива в резултат на увреждане на чувствителните мембрани по задната му стена. Най-честите причинители на това неприятно състояние са бактериите и вирусите. Докато бактериалната инфекция не бива да се подминава, а да се лекува активно – с предписания от специалист, вирусните заболявания – най-често настинка и грип, могат да бъдат облекчени и в домашна обстановка. И все пак преди да предприемете самолечение добре е да се консултирате със своя лекар.

Чесън
Чесънът е растение, което притежава многобройни лечебни свойства, включително антибактериално и антивирусно действие. Освен това чесънът съдържа витамин C – антиоксидант и стимулатор на имунната система. Най-вече поради тази причина различни по манталитет народи са внедрили в културата си тази ценна храна.
Ефективността на чесъна в лечението на възпаленото гърло се дължи на съдържащите се в него антивирусни агенти. Може да се консумира в сурово или сготвено състояние. Освен специфичния му мирис не се наблюдават други странични ефекти.

Лют червен пипер
Ефективността на лютия червен пипер е известна на много народи от дълбока древност. Съставката капсаицин, придаваща характерния лютив вкус на подправката, е причина и за антивирусното й действие. В случай, че страдате от възпалено гърло, причинено от вирусна инфекция, добавете лют червен пипер към смес от сол и лимонов сок и с получения разтвор изплакнете устата си. По този начин ще отстраните полепналата по стените на гърлото слуз и ще облекчите болката, твърдят специалисти. Течността не трябва да се поглъща, а да се жабури, след което да се изплюе. Ако вкусът й не ви понася, добавете мед и ванилия.

Лимон
Той е и много богат на витамин C. Лимонената киселина притежава способността да разтваря и отстранява налепите по гърлото, типични за вирусната инфекция. Витамин C пък подсилва имунната система, с което допринася за справянето с вирусите.
За да подобрите вкусовите качества на лимоновия сок, може да му добавите лъжичка мед. Подхождайте с внимание - тъй като лимоните притежават висока киселинност, всекидневната им консумация може да увеличи риска от увреждане на зъбния емайл.

Източник: здраве.bg

by **Вени** Пон Яну 24, 2011 1:37 pm

Въпреки, че грипът ни преследва всяка година, при първите му признаци ние често правим едни и същи грешки. Откривайки първите признаци на грипа (повишена температура, главоболие, мускулни болки, дращене в гърлото), приемаме определени лекарства и се втурваме да довършим работите си преди да се разболеем напълно.
Всъщност най-добре не излизайте никъде! Ако излезете с температура 37 градуса, ще откриете, че след 2 часа тя се е повишила до 40 и отново трябва да се върнете в леглото. Освен това, оставайки у дома, ще пощадите околните. Доказано е, че едно кихане е достатъчно да зарази пътниците в целия автобус или офис.
Ако е възможно поставете болния в отделна стая, нека използва отделни съдове, поставете четката му за зъби в отделна чаша.
Използвайте маска за лице, проветрявайте по-често стаята, мийте си редовно ръцете и си изплаквайте гърлото с дезинфекциозен разтвор, приемайте антивирусни препарати.
В резултат на грипа могат да се възникнат и различни усложнения - от синузит, отит и бронхит до пневмония, миокардит и пиелонефрит. Навреме откритото усложнение разбира се се лекува по-бързо и ефективно.
Не бързайте да приемате антибиотици. Вирусите на грипа не са чувствителни към тях. Освен това антибиотиците убиват и част от полезните микроби, защитаващи организма.
Не бързайте да сваляте температурата! Повишената температура е защитна реакция на организма и му дава възможност да се бори по-добре с вирусите. Някои лекари вече съветват да не се сваля температурата, ако тя не надвишава 38 градуса.
При повишена температура обаче организмът отделя повече вода. Затова трябва да се приемат повече течности. Това спомага за възстановяването на организма и за неговото освобождаване от вредните токсини. Периодът на оздравяване се характеризира и с обща отпадналост и загуба на силите.
Ако сте привърженици на противогрипните ваксини, най-добре е да използвате такива, произведени за предстоящия грипен сезон и да си ги поставяте само ако сте напълно здрави. Във всички случаи консултацията с личния лекар е препоръчителна.
По мнението на специалистите и тазгодишната грипна вълна ще се появи в края на ноември-началото на декември, а пикът й ще бъде през първите три месеца на следващата година.

Източник: здраве.bg

by **Вени** Пон Яну 24, 2011 1:44 pm

От малки сме свикнали да приемаме всяка инфекция като здравословен проблем. Постоянно се говори за опасните свойства на микробите. Но така ли е в действителност?
Микробиологът Станли Фолкоу (Stanley Falkow) от Stanford University School of Medicine в САЩ изказва смело своето мнение, че хроничните вируси и бактериалните инфекции носят на организма не само вреда, но и полза.
“Съвременната медицина разглежда всяка бактерия само в епидемичен план, разглеждайки възможната вреда и забравя, че повечето хора се заразяват с инфекции, но не се разболяват”.
Актуалeн пример е Helicobacter pylori - микроорганизъм, открит само преди 25 години. За изучаване ролята на Helicobacter pylori в патогенезиса на язвата и рака на стомаха през изминалата година бе присъдена Нобелова награда по физиология.
На практика обаче самото наличие на Helicobacter pylori по никакъв начин не означава наличие на язва. Около 80% от населението на Земята “носи” тази бактерия в организма си, но няма никакви прояви на каквото и да е заболяване.
С все по-широкото разпространяване на методите за пречистване на водата и пастьоризацията хората все по-рядко са заразяват с Helicobacter pylori. Съответно се понижава и заболеваемостта от язва и рак на стомаха. Но колкото и парадоксално да звучи, ракът на хранопровода става все по-разпространен. Възможно е, според мнението на Станли Фолкоу именно инфектирането с Helicobacter pylori да предпазва от този вид рак.
Освен това е известно, че с намаляването на количествата на инфекциите по света се увеличава разпространението на автоимунните заболявания като язвения колит, болестта на Крон, захарния диабет. Според някои специалисти е нужно да бъде отделено повече внимание именно на променящия се баланс в организма, където ролята на много микроорганизми е позната едностранчиво.

Източник: здраве.bg

by **Вени** Пон Яну 24, 2011 1:49 pm

Хората, които спят по-малко от 7 часа, се простудяват три пъти по-често от онези, които спят повече, твърдят американски учени от университета “Карнеги-Мелън” в Питсбърг.
С резултатите от тяхното изследване те потвърждават вече разпространеното, но все още недостатъчно доказано мнение, че добрият нощен отдих е важен за нормалното функциониране на имунната система.
“Хората, които спят по-малко от 7 часа са с отслабен имунитет и те по-често страдат от респираторните заболявания.
Въпреки че зависимостта на имунната система от съня все още не е точно установена, настоящото изследване се определя като първото свидетелство за факта, че дори и малко нарушение в съня може да повлияе на това как организмът ще реагира на евентуална вирусна инфекция.

Източник: здраве.bg

by **Вени** Вто Яну 25, 2011 11:28 am

Поне един от трима души страда от стомашни киселини веднъж месечно. Ако страдате от стомашни киселини, бъдете сигурни, че не сте единствен!
Всъщност това неприятно чувство се появава поради надигане на стомашни ензими и киселини от стомаха, където по принцип трябва да са, към хранопровода. Процесът много прилича на излизащата вода от канализацията на мивката, когато канализацията е препълнена.

В този случай диетата и начинът на живот са от основно значение за защита от тях. Целта е да се предпазите, като ги задържите в стомаха.

Ето 11 начина да го направите

1. Като за начало, яжте по-малко като грамаж храна.
По-големите дози храна пълнят стомаха за няколко часа, което повишава риска от поява на гореспоменатите симптоми. Същото количество храна може да бъде консумирано и на по-малки количества на 3 и дори 4 пъти дневно.

2. Спокойствие по време на ядене и по възможност между храненията.
Стресът повишава производството на стомашна киселина, така че направете храненето приятно и успокояващо преживяване. Седнете и се хранете бавно. Сдъвквайте храната добре. Пуснете си успокояваща музика. Релаксиращите терапии като дълбоко дишане медитация, масаж или йога могат да помогнат за предпазване или успокоение на стомашните киселини.

3. След ядене е добре да сте прави.
Не се навеждайте или свивайте, не вдигайте и тежки предмети. Избягвайте ядене до 3 часа преди лягане.

4. Ако трябва да отслабнете – постарайте се щом се налага.
Излишните килограми засилват натиска към стомаха и може да изтласкат киселина към хранопровода.

5. Избягвайте стегнатите колани и дрехи, които ви натискат стомаха.

6. Избягвайте люто.
Някои храни увеличават производството на стомашна киселина и забавят изпразването на стомаха от съдържащата се в него храна. Консумирайте с повишено внимание силно подправени храни, домати и доматено пюре, по мазните храни, чесън, лук, мляко, газирани напитки, кафе, чай, алкохол. Списъкът включва и неща, с които сме свикнали, но ще забележете забележително подобрение, ако успеете да се приборите поне с някои от тях.

7. Спрете пушенето.
Никотина също стимулира стомашната киселина. Повишава и способността на тялото да я съхранява. Да не говорим за различните вредни последствия от тютюнопушенето, които нямат нищо общо със стомаха. Така че ако можете да го спрете сега не се бавете.

8. Дъвката също може да помогне.
Дъвченето повишава слюноотделянето, успокоява хранопровода, измива го от киселината и я връща обратно в стомаха.

9. Ако изпитвате нужда се консултирайте с лекар за медикаментите които приемате.
Лекарствата могат да предразполагат към връщане на киселини като аспирина и различни нестероидни средства, противозачатъчни хапчета, хормонални терапии, наркотици, антидепресанти и някои медикаменти против астма.

10. Спете на висока възглавница.
Ако имате проблем с киселините вечерно време, просто спете на по-висока възглавница, но в границата на допустимото за да не присвивате стомаха си.

11. Спортувайте умерено.
Изчакайте поне 2 часа след ядене, преди да започнете сериозни физически упражнения давайки на стомаха достатъчно време за да се изпразни от съдържанието си.

Източник: medical.bg

by **Вени** Вто Яну 25, 2011 1:26 pm

7 прости стъпки за избягване на вредните възпаления

Възпалението е основна част от лечебната система на тялото. Без нея нараняванията ще си останат и простите инфекции биха могли да бъдат смъртоносни.

Това е добре за нас, въпреки че възпаленията може да са и опасни. Хроничните малки възпаления участват във всички етапи на процеса на атеросклерозата, който води до холестерол-запушени артерии. Това означава, че възпалението дава предпоставка за сърдечни атаки, инсулти, периферна съдова болест, и дори и съдова деменция, обща причина за загуба на паметта.

Възпалението не се поражда само. То е отговор на множество раздразнения. Основните такива са пушене, липса на физически упражнения високо съдържание на мазнини и калории в консумираните ястия, както и силно преработени храни.

Съвременната медицина предлага много медикаменти които противодействат на възпаленията. Ако се мъчите и чакате да мине от самосебеси, почти сигурно е че ще има нежелани реакции. Вместо това можете да се обърнете към природната медицина като приложите диети, избягвате цигарения дим, правите упражнения и се грижите за поддържането на здравословно тегло и устната си хигиена.

Ето някои предложения как можете да направите това:

Храната която консумирате може да е причина за появата на нфекция. С някои малки промени в хранителния си режим и навици можете лесно да елеминирате този фактор.

1. Променете количеството на консумираните мазнини. Многото мазнини може да предизвикат появата на инфекция. Заместете олиото със зехтин. Той има извстни противовъзпалителни свойства.

2. Храна или лека закуска с високо рафинирани въглехидрати (бял хляб, бял ориз, пържени картофи, захар безлакохолни и т.н.) увеличават нивата на възпалителнте тела наречени цитокини. Пълнозърестите храни и кафевия ориз покачват на кръвната захар и инсулина, които унищожават производството на цитокин.

3. Колкото повече плодове и зеленчуци ядем, толкова по-нисък е риска от възпаление. Защо? Те съдържат стотици, може би хиляди свободни радикали, някои от които действат като преки противовъзпалителни средства.

4. Яжте ядки. Добавянето на орехи, фъстъци, бадеми и други ядки и семена в закуската и храната е друг начин да се възпрепятства възпалението.

5. Обичате ли какао? При лабораторни изследвания е установено, че тъмния шоколад и какаото намаляват производството на молекулите участващи във възпалението. Номерът е да ги получите без твърде много захар и мазнини.

6. Консумирайте алкохол умерено. Едно питие на ден намалява нивото на С-реактивния протеин (CRP), мощен стимулатор за възпаление. Ала твърде многото алкохол има обратния ефект върху CRP.

7. Билки и подправки като куркума, копър, чесън, босилек, черен пипер и много други имат противовъзпалителни свойства.

Източник: medical.bg

by Sponsored content

Пон	Вто	Сря	Чет	Пет	Съб	Нед
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

СЕДМИЦА НА ЗДРАВЕТО

СЕДМИЦА НА ЗДРАВЕТО

Рискът от настинка зависи и от начина на дишане

За да бъдат антибиотиците от полза

Очите “говорят” и за нашите болести

Натурални лекове за възпалено гърло

Грипът: не правете все едни и същи грешки!

Инфекциите могат да са и от полза!

7 часа сън намаляват риска от настинка

Единадесет начина да преборим стомашните киселини

Избягване на възпаленията

Re: СЕДМИЦА НА ЗДРАВЕТО