Друга информация за здравето

[Вени]

Колата - полезна напитка ли е тя?

1. Разграждане на месото
Ниската-PH киселинност на колата е добра в унищожаването на здравите мастни връзки в месото. Вкусът не може да бъде за всички, все пак.

2 Предотвратява астматичен пристъп
Ако считате, че скоро ще имате астматичен пристъп изпийте две кутийки кола. Кофеина помага за противопоставянето на астмата.

3 Избягване на диария
Киселините на колата могат да спрат токсините, което ще предотврати усвояването на вода от червата.

4 Преборване с болката на тялото
Кофеина в колата помага за облекчаване на телесни болки, докато високото съдържание на захар и минерали помагат да се компенсират загубите на организма.

Източник: medical.bg

[Вени]

В зависимостта между алкохола и здравето има по малко от доктор Джекил и мистър Хайд, или казано с други думи както нещо добро, така и нещо и лошо.

Коя черта ще се прояви по-ясно зависи от това кой пие и колко пие.

За голяма част от хората, които пият умерено, алкохолът има ползотворен ефект. Независимо от факта, че дори приема на умерено количество алкохол може да увеличи риска от рак на дебелото черво и гърдата, като цяло ползите от алкохола са повече от вредите.

Алкохолът подобрява функциите на сърдечносъдовата система, особено при хората в средна възраст, период в който сърдечните заболявания са преобладаващи и са отговорни за настъпването на събития като тежко боледуване или дори преждевременна смърт.

Ползите от алкохола не трябва да бъдат повод за тези, които по принцип не употребяват алкохол, да започнат да пият с цел да подобрят здравословното си състояние.
Заради високия риск от рак, сърдечносъдови заболявания, хипертония и цироза, хората които са пристрастени към алкохола трябва да намалят дневно приеманото количество или незабавно да спрат да пият.
Бременните жени също трябва да избягват алкохола, тъй като той може да причини тежко мозъчно увреждане на плода.

Какво можем да определим като умерено пиене?
За жените това е едно питие, а за мъжете не повече от две питиета на ден.
А какво се има предвид под питие?
Това са не повече от 340 гр. бира, 140 гр. вино или 50 гр. твърд алкохол като водка или уиски, по избор на ден.

Източник: medical.bg

[Вени]

Знаехте ли, че ноктите ви могат да ви дадат идея за вашето цялостно здравословно състояние? Белите петънца, розовите багри, подутините и вълничките по ноктите биха могли да бъдат признак за заболяване, от което тялото страда. Проблемите с черния дроб, белите дробове и сърцето могат да намерят отражение върху повърхността на ноктите. Тук ще откриете информация за тайните, които вашите нокти пазят.

Бледите нокти
Прекалено бледите нокти понякога се асоциират с напредналата възраст. Но те също така могат да бъдат и признак за сериозно заболяване, например:
• Анемия
• Конгестивна сърдечна недостатъчност
• Диабет
• Чернодробно заболяване
• Недохранване

Белите нокти
В случай че ноктите ви са предимно бели на цвят и покрити с по-тъмно оцветени ръбове, това може да е признак за чернодробни проблеми, например хепатит.

Жълтите нокти
Една от най-честите причини, отговорни за появата на т.нар. жълти нокти е гъбичната инфекция. С влошаване на симптомите на инфекцията ноктите могат да се удебелят и да станат изключително ронливи. В много редки случаи жълтите нокти са индикатор за съществуването на много по-сериозен здравословен проблем, например тежка форма на заболяване на щитовидната жлеза или псориазис.

Синкавите нокти
Ноктите с подчертан синкав оттенък са признак за това, че тялото не получава достатъчно количество кислород. Това от своя страна говори за наличието на белодробна инфекция, каквато е пневмонията.

Набраздените нокти
В случай че повърхността на ноктите е набраздена или покрита с трапчинки, това може да е ранен признак за псориазис или възпалителен артрит. Псориазисът е кожно заболяване, което в 10% от случаите започва с промяна в структурата на ноктите.

Напуканите или нацепени нокти
Сухите и чупливи нокти, които се напукват или нацепват прекалено често, са признак за съществуването на заболяване на щитовидната жлеза. Напукването и нацепването на ноктите в комбинация с появата на жълтеникав оттенък говори за развитието на гъбична инфекция.

Подпухналата кожа в основата на ноктите
Ако кожата около ноктите е зачервена или подпухнала, това говори за наличието на възпаление в тяхната основа. Това възпаление може да е в резултат от лупус или друго заболяване, касаещо съединителната тъкан.

Тъмните линии под ноктите
Тъмните линии под ноктите не трябва да се пренебрегват. Понякога те се дължат на меланома, един от най-опасните видове рак на кожата.

Нагризаните нокти
Гризането на ноктите понякога се възприема като не особено привлекателен стар навик. В някои случаи обаче то е признак за постоянно безпокойство, състояние, което успешно може да бъде лекувано с подходяща терапия. Гризането или чопленето на ноктите се асоциира и с т.нар. обсесивно-компулсивно разстройство. Ако сами не можете да се откажете от този навик, по-добре потърсете съвет и помощ от специалист.

Ноктите са само малка част от голямата загадка
Въпреки че промяната в състоянието на ноктите съпътства появата на множество здравословни проблеми, тя не винаги е първия симптом на конкретното заболяване. Голяма част от аномалиите, засягащи ноктите са напълно безобидни – не всеки, който има бели нокти, страда от хепатит. В случай че сте силно обезпокоени от състоянието на ноктите си, препоръчително все пак е да се консултирате с дерматолог.

Източник: medical.bg

[Вени]

Колко сол може да консумираме ако искаме да понижим кръвното си налягане?

Връзката между високото кръвно налягане (хипертония) и натрия - по-специално под формата на натриев хлорид или иначе казано сол е добре установена. Според специализирано проучване, спонсорирано от националните институти по здравеопазването в Европа, се стига до заключението, че при възрастните хора с лека хипертония и хранене с нормално приемане на мазнини, фибри, калций и калий, съдържащо не повече от 2300 милиграма натрий на ден може да понижи кръвното налягане толкова ефективно, колкото антихипертензивно лекарство. Ако се намали това количество до 1500 мг на ден е дори по-добре.

Ако имате високо кръвно налягане, се опитайте да ограничите дневния прием на натрий на не повече от 1500 до 2300 мг. Той е естествена съставка в някои храни и се добавя към много други. В действителност преработените храни добавят повече сол при храненето, така че е важно да проверите етикета им за съдържанието на натрий в тях.

Вкусът на сол е отчасти трудно уловим, но с времето придобиваме навика и умението да го открояваме, така че можете да "обучите" своите вкусови възприятия да усещат солта по-малко. Започнете бавно с малки промени като замяна на подправки, лимонов сок или други съдържащи сол дресинги които сте използвали. Опитайте се да усещате вкуса и насладата от консумирането на любимата храна без да изпитвате нуждата да усещате колко сол е добавена към нея.

Как да добавяме по-малко сол в храната си
- Не добавяйте сол по време на приготвянето на храни. Например не слагайте във водата когато приготвяте макаронени изделия, ориз, зърнени култури и зеленчуци Опитайте вкуса на храната преди в последствие да добавите сол.
- Овкусете храната си с пресни или изсушени билки и подправки вместо готварска сол. Можете да намерите готови направени без сол подправки и билкови смеси в повечето хранителни магазини. Добавете лют сос или лимонов сок за вкус.
- Купувайте пресни зеленчуци когато това е възможно. Ако ще използвате замразени или консервирани зеленчуци уверете се, че нямат добавена никаква сол.
- Използвайте за готвене пресни или консервирани риба, птиче или свинско месо вместо полуфабрикати. В консервантите със сигурност се съдържа сол.
- Ако използвате риба тон от консерва я изплакнете преди консумация за да премахнете повечето сол от нея.
- Когато купувате готови храни търсете такива с ниско съдържание на натрий.
- Наблегнете на плодовете и зеленчуците вместо на чипса и солетите. Може да опитате и пукакнки или ядки без сол
- Опитайте какъв вкус ще има салатата ви подправена само с ароматен зехтин и оцет.
- Избягвайте дресинги за салати, осолени меса, консерви и сухи супи, сосове, както и леките закуски. Преработените подправки, като соев сос, стек сос и бульонови кубчета също съдържат много сол.

[Вени]

Виаграта като медикамент, често предписван на мъжете с еректилна дисфункция, може да помогне и на жените, които изпитват сексуални затруднения, дължащи се на приеманите от тях антидепресанти.

Сексуалната дисфункция е добре познат страничен ефект от някои антидепресанти. Повече от 70% от жените и мъжете на антидепресанти се оплакват от проблеми, свързани със сексуалните им способности. Този проблем е основателна причина за спиране приема на антидепресанти. Изследванията в тази област показват, че жените на антидепресанти, които приемат и виагра, са по-способни да получат оргазъм, отколкото тези, на които вместо виагра е дадено плацебо . За сравнение, 72% от жените на виагра, спрямо 27% от жените на плацебо , споделят, че са почувствали подобрение по отношение на сексуалната си функция. Според тях виаграта е увеличила не само способността им да достигнат до оргазъм, но и продължителността на оргазма, отбелязвайки също колко трудно е било това по време на лечение с антидепресанти. Освен това жените участвали в експеримента твърдят, че виаграта е подобрила и степента на сексуална задоволеност на техните партньори, без обаче да е увеличила сексуалните им способности или желания.

Виагра и жени – подробности
Изследователите правят оценка на показателите на 98 жени на антидепресанти на средна възраст 37 години. В продължение на 8 седмици те дават на половината от тях виагра, а на другата половина плацебо . Дневната доза виагра, която половината от жените приемат е 50-100 милиграма, час или два преди предполагаем сексуален контакт. По време на експеримента никоя от жените не знае, коя какво лекарство приема. За целите на експеримента са избрани жени, взимали антидепресанти в продължение на две години и сексуални проблеми, продължили поне четири седмици. Тъй като сексуалните проблеми са основна причина, поради която пациентите се отказват от приема на антидепресанти, експертите считат, че е важно да се намери перманентно решение за облекчаване на сексуалните проблеми. Преди началото на експеримента, жените споделят за наличието на разнообразни по характер сексуални проблеми, като липса на либидо, трудност при постигане на сексуална възбуда, невъзможност за достигане на оргазъм, закъснение в постигането на оргазъм и др.

Виагра за жени – резултати
По време на експеримента изследователите използват стандартни показатели за оценка на сексуалната функция, както и водените от жените дневници за тяхната сексуална активност. Освен това те анализират и хормоналните нива на жените. При оценка на общата сексуална функция на жените, те не откриват подобрение в симптомите на проблема при 73% от жените на плацебо и 28% от жените на виагра. При анализиране на индивидуалните показатели, резултатите сочат, че жените третирани с виагра са много по-способни да достигнат оргазъм, отколкото тези в плацебо групата. Също така изследователите откриват, че колкото по-високо е нивото на тестостерон при жените, толкова по-добре те реагират на лечението, независимо дали то е проведено с прием на виагра или плацебо. Участничките в експеримента споделят за наличие на странични ефекти от проведената терапия. Най-често те се оплакват от главоболие – 43% от жените на виагра и 27% от жените на плацебо . 14% от жените приемащи виагра и 2% от тези на плацебо се оплакват от временно нарушено зрение. При жените, които по време на експеримента продължават с приема на антидепресанти, не се наблюдава влошаване на депресивното състояние, независимо от тестовата група, към която те принадлежат.

Виагра за жени – второ мнение
Оценката на хормоналните нива на жените, направена преди да им бъде предписана виагра за третиране на техните сексуални проблеми, е от особена важност за целите на експеримента. Нормалните нива на тестостерон са от решаващо значение за успешния ефект от виаграта. При жените с нормално ниво на тестостерон, виаграта стимулира кръвообращението в областта на гениталиите и по този начин ги подпомага в достигането на оргазъм. Откритието, че виаграта не повишава сексуалното желание и възбуда не е изненадващо, защото предназначението на лекарството е единствено да подпомага способността за бърза и качествена ерекция.

Източник: medical.bg

[Вени]

6 стъпки за по-дълъг живот и по-здраво сърце

Дълголетието, както и здравото и ритмично биещо сърце, зависят от шест прости, но изключително ефикасни стъпки, които разумните и трезво мислещи хора, трябва да предприемат за себе си, с цел да подобрят своето общо физическо състояние. Ако всички хора следват тези стъпки, с тяхна помощ през следващите 30 години биха могли да се предотвратят 27 милиона сърдечни удара и 10 милиона инсулта.

Стъпки за по- дълъг и добър живот
• Откажете цигарите!
• Контролирайте индекса на телесната си маса – не прекрачвайте границата с прекомерната пълнота и затлъстяването!
• Следете и регулирайте нивото на вредния холестерол в кръвта си!
• Поддържайте кръвното си налягане в нормални граници!
• Нормализирайте нивото на кръвната си захар (особено ако страдате от диабет)!
• Взимайте аспирин само в случай, че вашият лекуващ лекар ви препоръча медикамента, заради риск от сърдечно заболяване!

В случай че сте като 78% от пълнолетните на възраст между 20 и 80 години, то вие със сигурност не отговаряте на поне един от зададените по-горе критерии. Ако всички, които имат нужда от подобрение на здравословното състояние, се заемат с изпълнението на тези 6 изисквания, те биха могли да живеят средно с около 1.3 години повече, намалявайки риска от сърдечен удар с около 63% и риска от инсулт с около 31% през следващите 30 години.

Всеки сам за себе си успява да прогресира, дори и без да постига всички предварително заложени за изпълнение цели. Независимо от това обаче, полагайки усилия да редуцирате вредното влияние на тези шест рискови фактора, вие ще намалите и риска от появата на сърдечносъдови заболявания – убиец номер едно в световен мащаб.

Къде се крие тайната на успеха?
За да постигнете желания успех, а именно дълголетие и здраво и силно сърце, не е задължително да се тъпчете с медикаменти били те и предписани от специалист. Нужна ви е единствено цялостна промяна в начина на живот, а именно здравословен хранителен режим и по възможност по-интензивна физическа активност.

Източник: medical.bg

[Sponsored content]